produits énergétiques

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produits énergétiques

Messagepar brunoMC » 09 Sep 2011 20:21

vous en prenez vous ?? moi j'adore ca et sous toutes les formes (boissons, chewing gums, pastilles, intra-veineuses (non je déconne !!)
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Re: produits énergétiques

Messagepar WXCVBNnbvcxw » 09 Sep 2011 20:50

Bonne question
J'ai hésiter a faire un post en voila un

Que manger vos avant pendant et après l'effort ?

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Re: produits énergétiques

Messagepar brunoMC » 09 Sep 2011 21:03

Avant l'effort : je ne prends rien (en général) sauf si je pars pour une sortie de plus de 5 heures.

Pendant l'effort : gels, barres salées, et boissons isotoniques (Teisseire)

Après l'effort : eau gazeuse pur refaire les réserves en sels minéraux

Avant une compétition : Pas de viande rouge le dernier repas, prise de maltodextrines de J-4 à J-1
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Re: produits énergétiques

Messagepar ludo » 15 Sep 2011 19:04

95% du temps, je me contente d'eau pure, de barres de céréales, de fruits secs et d'une bonne bière pour la récup.

Pour la TransV, j'ai du m'entrainer à la boisson énergétique (isostar, j'avais un vieux pot qui trainant chez moi), aux gels et autres gourmandises très énergétiques et très chères. Pour la boisson énergétique, j'avais commencé d'en boire au petit dej, la veille, c'était encore la bière :icon_boire:

A mon avis, chacun peut se contenter de choses simples et se passer de produits énergétiques pour la plupart des sorties (perso je fais pas la course dés que je sors le vélo). Après, un petit gel coup de fouet au fond du sac peut toujours rendre service. Par contre, se taper la boisson énergétique, les PowerBar, les Overstims, les gels, et tout le tintouin à chaque sortie de 2h, je vois pas trop l'intérêt sinon se ruiner pour rien.
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Re: produits énergétiques

Messagepar spicymat » 15 Sep 2011 19:54

Pour ma part je prend des gels chez D4 et de l'isostar http://www.decathlon.fr/hp-citron-560g-id_8078570.html

Sa me va très bien :wink:
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Re: produits énergétiques

Messagepar Sylvain'buX » 16 Sep 2011 20:45

Pour les entrainements, je roule à l'eau, et j'ai 2 ou 3 gels ds la poche au cas ou. 1 genre coup de fouet, 1 autre équivalent à une barre, quelquefois un myocramp (anti-oxydants) quand c'est une sortie "ds le dur".

Je favorise plus un peu de boisson isodrink, pour la récupération après les sorties avec les étirements, sinon une eau gazeuse genre st yorre fait l'affaire aussi.

en compét, je mange 1H30 avant le départ un quart de gateau équivalent au gatosport d'overstim's. Il fournit autant d'énergie qu'un plat de pâtes pris 3 heures plus tôt, ça évite de se lever bonne heure... ensuite, je prends un gel "start" après 15' de liaison (échauffement), puis un gel pour chaque spéciale, puis un gel récup à l'arrivée, pour un retour sans crampes, faim, fatigue pour l'autoroute :wink:

j'utilise les produits EAFIT, je roule pour VALENERGIE, une spécialiste de l'alimentation du sportif sur Buxières :icon_salut:
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